Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

Restez en forme avec nos cours de pilates !

Aujourd'hui, nous nous retrouvons dans un cadre agréable pour une séance spéciale grossesse et de préparation à l'accouchement.

Dans cet épisode les coachs vous retrouvent pour une séance de training sur le cardio avec de la corde à sauter ou du jumping jack afin d'améliorer l'endurance de votre corps.

Tous les exercices d'étirements, technique de relaxation qui permet de réduire les tensions accumulées dans les articulations et les muscles, zones particulièrement sensibles au stress et aux émotions.

Qu'y a-t-il de plus beau que la créature humaine au naturel ? Cette séance est faite pour mettre de côté le superficiel et laisser danser notre beauté naturelle. Ce que Katy nous offre est le meilleur moyen de régénérer son corps et son esprit.

Aujourd'hui, je t'invite à faire le chat. Un exercice rigolo qui te fortifie le dos.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire le cobra. Un exercice pour tonifier ton dos et ton ventre pendant que tu te mets dans la peau d'un serpent.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre la posture du crapaud, pour bien muscler ton corps et devenir costaud.

C'est au tour de Fred, un Liégeois de 35 ans, d'entrer dans la compétition. Sous ses apparences sereines, ce jeune éducateur pour enfants passionnés de déco cache un tempérament très speed.

Dans cet épisode, Luana invite Estelle Lefébure pour cuisiner détox. Elles vont préparer un bouillon de légumes au quinoa et épinards, et des mini gâteaux aux pommes de Normandie.

Poursuivant son état des lieux de la planète, Yann Arthus-Bertrand parcourt l'Afrique du Sud, pays exemplaire en matière de protection de la biodiversité. Du parc Krüger à la réserve de Motswari et de la pointe du Cap à Robben Island, les paysages filmés sont encore majoritairement exempts de l'empreinte de l'homme. Les Sud-Africains rencontrés par Yann Arthus-Bertrand se préoccupent de la protection de la faune sauvage. Ils prouvent que la cohabitation entre l'homme et l'animal n'est pas seulement possible, mais également enrichissante. Plusieurs acteurs de terrain jouent les guides lors de ce périple : Heinz Khors, Peter Brothers, François Hugo, Ian Player, Steve Bergs et Venessa Strauss.

Découvrez un jeune barbier qui offre des services gratuits à des sans-abris, suivez une association qui rends visite à des personnes âgées avec des chiens hyper affectueux.

Dans cet épisode, nous irons tester le bronzage au chocolat, avant de nous rendre à Tantris, un studio de yoga au coeur d'Hollywood.

Giles et Monica arrivent au Royal Mansour, un des hôtels les plus discrets du monde, caché au coeur de Marrakech. Le joyau de la ville a été construit avec un budget illimité pour accueillir les célébrités et les milliardaires. Au programme pour les deux touristes : travail aux côtés du personnel et visite d'une ferme berbère.

Aujourd'hui, Julie nous emmène sur une route qui fleure bon l'enfance et la gourmandise, celle des douceurs et des sucreries.

Cuisinez sainement avec nos tutoriels My Zen Nutrition

Julie Andrieu met à l'honneur un fruit de saison que l'on trouve sur les marchés d'octobre à décembre : la châtaigne.

Nourrir six milliards d'hommes est l'enjeu quotidien des agriculteurs de la planète. Pour y parvenir, l'élevage et l'agriculture intensifs sont apparus il y a cinquante ans. Mais aujourd'hui, ce système productiviste est dépassé. Yann Arthus-Bertrand entreprend un voyage en France et dans le monde pour rencontrer des agriculteurs qui se battent contre ces dérives. Du survol de Paris aux plaines cultivées de la Beauce, de la Camargue aux bananeraies des Antilles, en passant par le mont Blanc et l'Alsace, Yann Arthus-Bertrand poursuit un tour du monde au nom du développement durable et de la protection de l'environnement. Il va à la rencontre de ceux qui proposent des solutions pour pérenniser les modèles d'élevage et de culture.

Pour travailler le haut du corps nos coach Elsa Claude et Teric Teav vont vous montrer des exercices à faire à la maison. Il vous faudra seulement une bouteille d'eau en guise d'haltère, permettant de renforcer vos muscles grâce à des exercices de curl, ou encore de gainage.

On vous propose une séance qui combine des exercices de cardio, de boxe, de Pilate et de fitness. Vous allez faire des exercices simples et dynamiques pour vous dépenser et solliciter l'ensemble de votre corps.

Tous les exercices d'étirements, technique de relaxation qui permet de réduire les tensions accumulées dans les articulations et les muscles, zones particulièrement sensibles au stress et aux émotions.

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire la veille un exercice pour te sentir concentré comme une petite abeille en pleine forme.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire l'accordéon. Un exercice de respiration pour se détendre et avoir confiance en soi.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire l'aigle royal. Une position qui fortifie les bras et les jambes et qui donne du courage.

Julie nous emmène en Bretagne sud et plus précisément dans le quartier maritime du Guilvinec pour faire avec vous la route du poisson depuis les filets jusqu'à vos assiettes.

Cuisinez sainement avec nos tutoriels My Zen Nutrition

Nourrir six milliards d'hommes est l'enjeu quotidien des agriculteurs de la planète. Pour y parvenir, l'élevage et l'agriculture intensifs sont apparus il y a cinquante ans. Mais aujourd'hui, ce système productiviste est dépassé. Yann Arthus-Bertrand entreprend un voyage en France et dans le monde pour rencontrer des agriculteurs qui se battent contre ces dérives. Du survol de Paris aux plaines cultivées de la Beauce, de la Camargue aux bananeraies des Antilles, en passant par le mont Blanc et l'Alsace, Yann Arthus-Bertrand poursuit un tour du monde au nom du développement durable et de la protection de l'environnement. Il va à la rencontre de ceux qui proposent des solutions pour pérenniser les modèles d'élevage et de culture.

Dans cet épisode, Giles et Monica nous font découvrir l'hôtel Fogo Island Inn, situé sur un avant-poste rocheux et baigné par la mer de la lointaine île Fogo, au Canada. Blanc, anguleux et perché au sommet d'échasses en zigzag comme les maisons des pêcheurs locaux, cet hôtel est un lieu de retraite unique pour les clients (et les célébrités) du monde entier.

L'animateur de radio Vincent Moscato est l'invité de Luana. Ensemble, ils prépareront une délicieuse escalope de veau, une viande jeune qu'il faut savoir travailler.

Ben se rend sur l'île de de Freedom Cove chez une famille qui a créé sa propre île flottante, le défi sera de lutter contre les tempêtes pour rester à flot.

Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.

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Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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Restez en forme avec nos cours de pilates !

Aujourd'hui, on se retrouve pour un entrainement adapté aux femmes enceintes. Il se compose d'exercices spécifiques de yoga et pour le plancher pelvien, d'étirements, de renforcement musculaire et de respiration, mais aussi de mobilisation et de relaxation. Ces mouvements vont vous permettre de vous reposer et de vous recueillir avec des positions idéales pour améliorer votre confort.

Dans cet épisode, on vous dévoile un nouveau circuit training centré sur les jambes avec des exercices de boxe ou de squats.

Tous les exercices d'étirements, technique de relaxation qui permet de réduire les tensions accumulées dans les articulations et les muscles, zones particulièrement sensibles au stress et aux émotions.

La danse de la vie, France

Aujourd'hui, je t'invite à faire le flamant rose, un exercice d'équilibre qui apporte le calme et la concentration.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire le hérisson, un exercice d'équilibre rigolo pour te masser tout le dos.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire le papillon. Un exercice amusant qui aide à se concentrer.

L'heure du verdict a sonné pour Kenelm, Aurélie, Virginie et Fred. Nos décorateurs en herbe vont découvrir les critiques de leurs adversaires et recevoir leurs notes.

Luana reçoit son amie Mathilde et ses sœurs afin de confectionner un repas savoureux autour d'un barbecue Italien.

Désireux de témoigner de la fragilité des ressources en eau, Yann Arthus-Bertrand parcourt la planète. Il débute son périple en Argentine, où son intérêt pour le barrage de Yacireta irrite les autorités. Poursuivant son tour du monde, il gagne la France, la Chine, le Botswana, découvre la mer d'Aral, hier menacée, aujourd'hui en train de renaître, puis les Etats-Unis, notamment New York, où des millions d'individus ont de l'eau potable grâce à la forêt. Du delta de l'Okavango aux Indiens Guaranis, un peuple du fleuve Parana, Yann Arthus-Bertrand photographie l'eau vue du ciel, partout dans le monde.

Découvrez les cinq langues de l'amour pour améliorer votre relation et suivez le quotidien d'un couple qui déménage à Villawood.

Dans cet épisode, Val testera le Love yoga, puis elle ira dans le plus bel hôtel de Beverly Hills pour un cours de cuisine californienne avec le chef.

Dans cet épisode, Giles et Monica nous font découvrir l'hôtel Fogo Island Inn, situé sur un avant-poste rocheux et baigné par la mer de la lointaine île Fogo, au Canada. Blanc, anguleux et perché au sommet d'échasses en zigzag comme les maisons des pêcheurs locaux, cet hôtel est un lieu de retraite unique pour les clients (et les célébrités) du monde entier.

Manger des fleurs peut paraître insolite et pourtant nous en mangeons régulièrement, sans nous en rendre compte.

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Julie nous emmène en Bretagne sud et plus précisément dans le quartier maritime du Guilvinec pour faire avec vous la route du poisson depuis les filets jusqu'à vos assiettes.

Pour aller à l'école, Luz Maria, sa soeur et son cousin, qui vivent dans le communauté amérindienne de Loma Ancha, entreprennent tous les jours un périple de quatre kilomètres.

En Basse-Californie, tous les lundis, Maribel et Juan Jesús entament un voyage de sept heures pour rejoindre leur école : ils traversent les montagnes du désert à dos d'âne.

Nos coach Elsa Claude et Teric Teav vous présentent une suite d'exercices centrés sur le haut du corps. Ces mouvements à effectuer dans son temps libre nécessitent seulement une bouteille d'eau et l'aide nos coach. Ces exercices de renforcement musculaire seront composés de curl avec une bouteille ou encore de gainage.

Aujourd\'hui, on se retrouve pour une séance de 30 minutes pour affiner la taille, les abdominaux et l'ensemble du corps. Nous allons faire des exercices de fitness et de gainage.

Tous les exercices d'étirements, technique de relaxation qui permet de réduire les tensions accumulées dans les articulations et les muscles, zones particulièrement sensibles au stress et aux émotions.

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Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire l'arbre dans le vent. Un exercice tout simple pour se calmer quand on est agité ou excité.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre la posture de l'archer. Pour améliorer ta concentration et te sentir fort et courageux.

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire l'étoile pour te sentir bien dans ton corps et bien dans ta tête.

Direction le Loir-et-Cher pour une chasse à courre encadrée par les équipes de l'ONCFS. Puis Julie prend la route des Vosges pour cuisiner aux côtés de Mauricette une savoureuse gigue de cerf.

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Pour aller à l'école, Luz Maria, sa soeur et son cousin, qui vivent dans le communauté amérindienne de Loma Ancha, entreprennent tous les jours un périple de quatre kilomètres.

En Basse-Californie, tous les lundis, Maribel et Juan Jesús entament un voyage de sept heures pour rejoindre leur école : ils traversent les montagnes du désert à dos d'âne.

Giles et Monica visitent le Icehotel, situé en Laponie suédoise et entrent dans un monde magique de neige et de glace. Chaque hiver, des artistes et des maçons s'attaquent aux énormes blocs de glace du fleuve Torne, et au bout d'un mois de taille et de sculpture naît le Icehotel. Giles et Monica en découvrent les différentes activités aux côtés du personnel et affrontent ses températures glaciales.

Luana et Benjamin Castaldi, l'animateur français accompagné de sa bonne humeur, vont préparer des samoussas à la burrata, à la farce de fêta, aux olives et au saumon.

Au sud de l'Egypte, à la lisière du Sahara, Maryanne exerce sa passion en s'occupant d'une clinique vétérinaire ambulante, plus qu'indispensable aux locaux.

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